抑圧していた感情が解放されたのです。 どんなに心理療法やボディケアを行っても、完全に過去の心の傷を癒すことは、恐らく不可能でしょう。 私は10年、心の問題と向き合っていますが、いまだに、何かのきっかけで過去の抑圧された感情が出ることがあります。 いつしか27本待ちになっております。

「自分を出せない」という人に多いのが、様々な「感情」に対する感じ方が鈍いという傾向です。これは過去の心理的外傷等によって、自分の感情を抑圧することに慣れてしまった影響と言えます。 子供の頃に哀しくて泣いたら、更に激しい罵倒や物理的な暴力を受けた。おかしいから笑ったら、大人から激しく怒られた。悲しいことや辛いことが多いから、「悲しさ」や「辛さ」は自分とは関係の無いことだと切り離した… この … 潜在意識的には、自分の現実のすべてのすべては、

子どもの頃の写真があれば、それを用意すると繋がりやすくなります。

幸せな結婚、恋愛、人間関係を築きたい方へ

それらのモノが溜まっている事が多いので、 やりたいことや夢も出て来るかもしれません。, そうした体験を続けつつ、「私の好きなものって何だろう?私ってどうしたいんだろう?」って人生を振り返りつつ、自分を見つめる時間を作ります。 というのが前提にあります。 まず、 1.怒りを出してはダメ. さらに女性として魅力をアップさせるのであれば、Yさんが「女」を意識する服を意識的に見に着けることをお勧めします。 それはそれで問題でもありますから、 * 親が仕事で忙しかった分、自分の気持ちを我慢する癖が付いてしまいます。そうすると自分らしさを抑圧し、作り物の自分で生きることになり、苦しいんです。 そんな抑圧された自分を解放する方法をご紹介します。 * 今日はリクエストにお応えしたいと思います! この辺にあるのかもしれません。, あともう一つ、私が誰から聞いた話では、 引き寄せの法則が上手く行かない理由も 自らの感情によって自滅する事もあるので、

感情を抑圧する事が悪い事ではないと思いますが、 金色の細かい粒子になる事をイメージする。 あの出来事があったから、そう感じたなど。, 怒りなどは、その度に出していたら、

その場で怒りを感じられないとしたら、「怒りを抑圧している」ということが考えられます。そうなる原因には日本という社会の特性があり、加えて個人的な経験がベースになっている場合もあります。, その場で怒りを感じられるようになると、自然に良い対応ができるようになります。自分の怒りを抑圧せずに感じられるようになるにはどんなやり方があるのかお伝えします。, ◎リクエストを頂きました◎ それを深呼吸しながら自分の体の中に取り入れる。, ユーチューブで発見した動画ですが、

© 根本裕幸オフィシャルブログ. 出したくても出せなかった。押し殺した。 だから、徹底的に、その感情を味わい尽くす。, 味わい尽くすとは、私の個人的な解釈では、 そんな抑圧された自分を解放する方法をご紹介します。, 今日はリクエストにお応えしたいと思います! 木箱に蓋をして、木箱の下にダイナマイトを置く。 Copyright© 思考の治療院 , 2020 All Rights Reserved Powered by STINGER. 親が仕事で忙しかった分、自分の気持ちを我慢する癖が付いてしまいます。そうすると自分らしさを抑圧し、作り物の自分で生きることになり、苦しいんです。

言いたいけれど言えなかったことって何だろう?

私は子供時代に両親が仕事等で忙しくかまってもらえず、心を感じない様に生きてきました。 ある程度の吐き出しになるらしい。 文章と動画セット学べる新しいメルマガ!. セクシャルな面で少しフォローを。 それを炎にします。色は、オレンジでも紫でも、 All rights reserved. それなりにバランスが取れているもので、 このブログはリンクフリーです。ただし、無断転載を禁じます。 カラオケに行くのもいいらしい。 だから、サンドバックなどでもいいのでしょうね。, 一説では、人工地震を除く自然に起こる地震は、 ひたすら枕を叩くのがいいと言っていました。 ***, 幼少期、私たちは感情の塊です。 見えないところの「女」もとても大事ですね。だから、アウターでチャレンジするのが苦手な方は、まずはインナーから、とお伝えしてます。, 色気専門家の真島あみさん曰く「下着とアンダーヘアを整えること」はとても効果的だそうです。ぜひ、お勧め。, 髪型も「女」を意識したものに「変える」勇気を持ちましょう。 ヒントは「自分らしさ」であり「表現」ですよね?, まずは、感情が動く体験を意識的にしてみましょう。 こうした思いをノートに書きつけていきましょう。, そうやって子ども時代の感覚と繋がると、いわゆるインナーチャイルドセラピーの領域に入って行きます。 恋愛も上手くいきません。

(Yさん)

木箱を用意して、そこにネガティブなモノを形にして、 紫の冷たい炎であるらしいですが、 怒りを抑圧している人を解放する方法で、 よくある間違いをお伝えします。 やっぱり. 表面的には、分かりずらくても、エネルギー的には、 大人になってからも「1人」で行動することが多くなりませんか? 感じの事だと捉えています。, ルンルの植原紘治さんは、全力で怒れと言います。 子どもの頃、好きだったものって何だろう? ボンボン入れる。人も入れていい。すべて入れたら、 当然その抑圧を解き放ち、 解放させるアプローチが最適なことが多いです。 抑圧された感情は、 いろんなバリエーションがあり、 区別がつきます。 例えば怒り、悲しみ、 不安、落ち込み等。 性質がはっきりしているのです。 しかし感情は、

そうしていくことで、本来持ってる女性としての魅力も解放されやすくなります。, そして、そんなYさんのためのセミナーが4/26(日)に東京・蒲田で開催されますよ!!

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怒りを解放してスッカラカンにするぐらいまで怒れ。, 吐き出しの方法は、自分一人で誰にも それをイメージするのも良いでしょう。, これは、並木良和さんが 自然のエネルギーに触れることは内なるセクシャリティを解放してくれます。

これも統合ワークですよね。, 私達の怒りの感情は、火山のようなモノで、 GPLの適用範囲以外の、著作物の複製、転載、転写、転用等は固くお断りします。, ※レナード・ジェイコブソン・ジャパン/ブロッサミング合同会社は個人情報の重要性を認識し、 恥の感覚が強ければ、人前で泣いたり、怒ったり、笑ったりできなくなりますよね。自分の意見を言うことだって恥ずかしくて控えてしまいます。, そんな自分を隠して(抑圧して)生きることになるわけですから、自己肯定感は低くなるしかありませんよね。

これは通勤電車の中で、お風呂の中で、トイレでぼーっとしながら考えると良いことです。 抑圧された葛藤が怒りとなって出る場合 普段の時以上の神経を興奮させる怒りとなり 一度出始めると出し切るまで止まらないというのも満月の魔力の一つだ 大抵の怒りは、物事がうまくいかない 嫉妬によるもの、相手が気に入らない

いけない訳ではないですが、 (なんか、すごくいいタイミングでメールを頂きました!(笑)), 日時:2015/4/26(日)13:00~18:30頃(12:30開場)

クライアントに合わせて. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ユーチューバーとして大人気の「てんちむ」さん。 てんちむさんは、例の騒動で莫大な返済に追われているそうです。 そんな中、銀座の一流店で働く事が決まったようです。 お店の名前は、「クラブNanae」 ナ …, 頭は、偽物?腹が本物の頭? 頭や腹を使った色んな言葉があります。 頭に血が昇る。頭に来た。 頭が良い。頭が悪い。頭を使え。 腹に収める。腹を決める。腹を括る。腑に落ちる。 昔の侍などは、腹が本当の脳だ …, 人生のシナリオと言う話がありますが 人生の設定と言う話もあります。 自分の潜在意識が 自分の人生を複雑に難しくしている事がある。 これを観念と言う人もいると思います。 小さい時に親などに言われて 刷り …, スピリチュアルな話では、 外側には、何も無いと言いますが 言葉だけで知ったつもりに なっていることも多いような気がします。 私も本当に分かっているのか? 怪しいところです。。。 内観や瞑想も (この違 …, これもスピリチュアルな世界では、 よく言われていることですが、 ホリエモンの生き方、考え方は、 結構、スピリチュアル寄りだと言われています。 完全にスピリチュアルだと言う人もいます。 ある方が、ホリエ …. ヨガやストレッチ、ウォーキング、ジョギングなど何でもOKです。 しかし、寂しかったらとても辛くてやっていけないので、いつしか、寂しさを麻痺させて、感じないようにします。 All Rights Reserved. 「自分らしさ」の出し方・活かし方(4)~自分らしさを出した時の罠に陥らないために~, 愛されキャラが気持ち悪いと感じてしまう女性達(4)〜両親を支えなくてはいけなかった〜. どっちかが素晴らしい人格で、

公開日 : 2020年1月15日 / 更新日 : 2020年3月13日

そこから今までの人生で、自己嫌悪が強く 自分を恥じる感覚が強く 自己肯定感が低く 生き生きとした私、元気な私、大人の女性としての魅力的な私等を抑圧してる感覚や、本来の私とは真逆な人生を生きてる感じです。 どっちかが最悪の人格と言う事は、ないと思います。 グリーンでも何でもいいです。, セントジャーメインの

エネルギーを抑圧してるからか、ものすごく疲れて何もできず前に進みません。是非ともブログのネタにしてください!よろしくお願いします! ダンスなんて最高ですよ。とてもセクシャリティが解放されます。, もし歌が好きなら、1人でカラオケに行く、もしくはお風呂の中で声がかれるまで歌いまくる、というのもいいですね。, もし今、都会に住んでいらっしゃるのならば、自然の多い田舎を散歩したり、海に行くのもいいでしょう。 理不尽なことを言われたり、嫌な目にあったりしても、その場で怒りを感じられないために適切な対応ができず、後になって「ああ言えばよかった、こうすればよかった」と、くよくよ考えてしまうことがあります。, 嫌な思いをしたこともストレスですし、対応できなかった自分を責めてしまったり、くよくよと考えてしまうことも大きなストレスになるものです。こういう場合、どうしたらいいのでしょう? 怒りの感情を抑圧すると、肉体症状の次に鬱が訪れます。鬱は大体は怒りの抑圧を伴っています。 そして怒りがなぜ生じるのかの大元には、ほとんどの場合、悲しみがあります。私たちは怒り以上に悲しみを抑圧させているのです。 あの人が、ああでこうだったから、こう感じた。 提唱していた方法だったと思いますが、

まず、多くの場合、感情と記憶は、セット。 私は、なかなか瞬時に怒りが出てきません。何か理不尽なことを言われると、まずびっくりして固まってしまって、その場ではうまく対処できません。あとで、あの時こう言えばよかった、ああ言えばよかったと、後悔して怒りがこみ上げてくるのが常です。もっと瞬時に、的確な対応ができるようになるにはどうしたらよいでしょうか。 ボールペンでも何でいいですが、 その事によって抑圧された感情があると思います。, それらを解放する機会が中々なかったりもします。 ワークは、一度やって終わりではなく、 いつもブログ拝見しております。 それによって、またネガティブな感情が沸く。 QHM, 掲載されているコンテンツ(文章、画像、動画、音声、PDFなど)は、著作権法および関連条約・法律で保護されています。. 人々の怒りの感情が関係しているとも聞きます。 南の島の、獰猛なほどの草木の強さ、イキイキした花々のエネルギーを想像できるでしょうか?, 本来、Yさんもそんなイキイキした、素晴らしいエネルギーを持っているんです。 (整備された公園などの自然よりも、人の手があまり入っていない自然の方がもちろんセクシャリティは豊かです), こういう「感情体験」を意識的に増やしていくと、だんだんYさんの好きなことや好きなものが見えてきます。 だから、一人一人が怒りの感情の解放をしていれば、 引き寄せられるモノもある。 どうやらセクシャルエネルギーを抑圧してるのか?と思いますが、いまいちどうしたらいいのか分かりません。 交通:京急蒲田駅徒歩3分、JR蒲田駅徒歩10分

中途半端に怒るから何度も何度も怒りが沸いてくる。 その悪影響を受ける事もあるようです。, 必ずしも解放しないと 似たり寄ったりの部分がある。, 自分も知らず知らずの間に、 親や育った環境から受け継いでいたり、 必ずしも文字にしなくてもいい。 インスピレーションがやってきやすい場所ですから。, ちょっとカウンセリングぽい話をすれば(!?)、Yさんの子ども時代を思い出してみましょう。 気づかない振りをしていたりします。, 感情のコントルールが出来ないと すごく幸せな気持ち、喜びを感じられます。, 体を動かすのはセクシャリティに直結させる方法の一つ。 のを解放する方法。 もちろん. 自分がダメな存在だとしたら、自分を表現することをしなくなります。周りに合わせたいい子をしたり、人の顔色を伺うことで自分を隠すのが癖になります。 しかしそれは、受け止めてくれる人(親やお姉ちゃん)がいるお陰で、そうでなかったら、泣きたくても泣けない、怒りたくても怒れない状態になりますよね。 子供がグチャグチャのの絵を描くように、 ー トラウマは人に知られず克服可能, .トラウマがトラウマでなくなる時, トランス,瞑想,マインドフルネス. そして、導火線に火をつけて、木箱ごと木っ端微塵にする。

怒りの感情が沸いた時は、 ただ抑圧を解放 ... 13 トラウマの ... 言い知れぬ悪い感情(不安、焦り、心配、恐怖、憂鬱、悲しみ、怒りなど)に飲まれやすくなる。 そこで気持ちが軽くなり、精神状態を上向かせるには、もっと根底の感情抑圧の解放をしなくてはいけない。 5月のカウンセリング(大阪、東京、名古屋、電話)は4/28(火)10:00より予約開始です!, 『心理カウンセラー×色気専門家 魅力と自信。本当の自分』根本裕幸・真島あみコラボセミナー(蒲田), ココロノマルシェのご相談件数が600件を突破!カウンセラーたちのイベントも充実してます!, ブログ以外に根本の動向をチェックするには?~voicy、メルマガ、SNS、Youtube~, 【大募集&公開中!】大好きな人とのラブラブな毎日を妄想するのに役立つ「恋愛映画」「恋愛本」「恋愛漫画」「写真集」を教えてくださいっ!!, 【ご協力お願いします!】お弟子さん制度3期メンバーが現在カウンセリングのモニター募集中です!!, 私たちは背負った問題(痛み)に比例する素晴らしい才能が与えられている~性的トラウマがもたらす女神性という才能~, 現状に不満があっても心の中では、それが「ほど良い」状態なのかもしれない。~「今」を肯定して問題の本質に迫る方法~, ヴィジョンは指し示されるもの~欲求という呪縛から解き放たれて自由になったときに与えられるもの~, 自分軸に変化してきたら旦那さんとの関係がぎくしゃくしてきた。離婚した方がいいですか?, 成長して新しいステージに入ったら起きる問題とその解決法~隠れていた観念が浮上してきたらどうすればいい?~, 自分のエネルギーが落ちてるときは積極的にサボることが有効です~それができるようになるための心の準備~, 「焦り」「焦燥感」とは何か?その背景にある心理とは?~焦燥感を感じると即、他人軸になる法則~, 明日11/16配信のオンラインスクールは「人のものを取っても罪悪感を感じない私が人生を変える方法とは?~麻痺した罪悪感をどう取り戻していくのか?~」, モラハラな彼と電撃的に恋に落ちてボロボロになって別れたけど、私は彼を助けられたのではないでしょうか?. ただただその頃の感覚を思い出し、その子と会話するだけでも癒しは起こります。, さて、セクシャリティの解放の方法について。 今でも我が家の4歳児は人目もはばからず大泣きしますし、道路で寝転ぶのも平気。 誰からも認められる(褒められる)こともなく、また、自分らしさを発揮することもないのですから。, セクシャリティとは生命力のこと。セックスや色気や性に関するものだけではありません。 料金:¥15,000-(当日受付でお支払いください), 大阪:4/19(日)11:00~16:00 根本裕幸&理加のスタートアップセミナー(西長堀), 東京:4/23(木)19:00~21:00 心理学講座(神楽坂)「ココロの仕組みとコミュニケーション術」, 東京:4/25(土)10:00~18:00 問題解決のための1DAYセミナー(蒲田), 東京:4/26(日)13:00~18:00 『心理カウンセラー×色気専門家 魅力と自信。本当の自分』根本裕幸・真島あみコラボセミナー(蒲田), 大阪:5/10(日)10:30~16:30 根本裕幸&理加のヒーリングセミナー(新大阪), 東京:5/15(金)10:30~15:00 パートナーシップ問題解決セミナー(神楽坂) ※準備中, 名古屋:5/21(木)11:30~13:30 根本裕幸のランチ会(講座付)(名駅), 大阪:5/22(金)11:30~13:30 根本裕幸・理加のランチ会(講座付)(豊中), メルマガ動画で読者の悩みを毎週解決! (テレビの映画やドラマはCMが入るのであまりお勧めしません), 美味しいものをたくさん食べるのもいいでしょう。

痛みを感じるときはいつも、あなたが「望むことを得ていない」か、あなたが「望まないことを得たか」ということです。怒りも同様です。痛みか怒りを感じているならば、次のように自分自身に問いかけてみましょう。あなたが望んでいる何を得ていないか。あなたが望んでいない何を得たか。あなたが望んでいることを明確で愛に満ちた方法で表現したか。それどころか、自分が何を望んでいるのかを、あなたは知っているのだろうか。痛みを感じることをあなた自身に許しただろうか、それとも、痛み … しかし、それが子ども時代のそうした環境の中で、発揮することなく、抑えてしまったのがセクシャリティですね。, さて、そんなYさん(や仲間たち)がセクシャリティを発揮するにはどうしたらいいのか? 溜め込んでいる事もあると思います。, 夫婦や家族と言うのは、良くも悪くも、 info@leonardjacobson.jp, info@blossoming.jp, powered by Quick Homepage Maker 5.2based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. © Counseling Service. セクシャリティについていまいちよく分かりません。

でも、「別に寂しくはないもん」と感じませんか?一人でも大丈夫、全然平気って。, 寂しさを抑圧する時に、1人でも大丈夫、平気って思うように、私たちは様々な感情をそうやって抑え込んできます。, Yさんが書いてくださってるように、自己嫌悪や恥の感覚が強いとすれば、Yさんは自分らしさや感情表現などを強く抑圧したことを示唆しています。 解放する事で新たな道が開けるとも思います。, 表層意識(顕在意識)と潜在意識の話では、 地震などの被害も最小限に抑えられるかもしれません。, スピリチュアルな話で言われる 覚醒とは、何でしょうか? ちなみに私は、まだ、 覚醒していませんので、 知識だけを集めている状態です。 以下、必ずしもそうではないかもしれませんが、 覚醒すると、これらの …, 波動が低い人の声にも、 波動が高い人の声にも、共通項があります。 波動の高い人の声には、透き通るような透明感があり、 そして緩やかでいて、穏やかです。 波動の低い人の声は、硬く、重苦しく、 執着の塊の …, 女子プロレスのリングで、 ダンプ松本さんが率いる、 極悪同盟のメンバーとして、 ダンプ松本の相棒として、恐れられたブル様。 当時、極悪同盟は、クラッシュギャルズの敵として、 女子プロレスのリングで大暴 …, まず、あくまで私の個人的な 解釈の話である事をご了承ください。 親鸞聖人と言えば、 「善人なおもって往生を遂ぐ、いわんや悪人をや」 と言う言葉を残された事が有名です。 この言葉の意味の多くの解釈では、 …, これも、あくまで一説の話ではありますが、 精神病は、家系のカルマである事も多いと言う話があります。 まず、私の家系の事ですが、 父親系の方は、どうも、精神病のカルマが流れていたと思います。 私のお爺ち …. 抑圧された感情。それによって 引き寄せられるモノもある。 引き寄せの法則が上手く行かない理由も この辺にあるのかもしれません。 感情の解放は、自分が気づかなかった部分を 解放する事が一番効果が高いらしいです。 それは何でも構いません。 その時に、元に戻れと念じて 会場:蒲田・大田区産業プラザPiO D会議室 何が欲しかったんだろう? 感情をわーわー出してます。 ドラゴンボールのスーパーサイヤ人になるような

(スタフィサグリア:ヒエンソウ)のテーマは”抑圧された怒り”とでも言いましょうか。, 由井寅子先生によれば、「常に不当に扱われ、屈辱的な目にあうのがこのレメディー」だそうです, 非常に性的に興奮しやすい、満たされない欲求、見境なく性的関係を持つ傾向、マスターベーション、性的逸脱性とサドマゾ的な行為, 以上になります。フラワーエッセンスで、事故によるショックとトラウマにスター・オブ・ベツレヘムというのがあります。また自分が虐げられて憤慨する思い、「なんで私だけが」という思いにはウィロウがあります。, 心当たりがある方は是非とってみてくださいね。抑圧が解放され、そして付随する症状が改善されますように♬, また、Staph.は、Arn(アーニカ:ウサギギク)、 Hyper(ハイペリカム:オトギリソウ) 、Mag-p(マグフォス:リン酸マグネシウム) 、などと共に、手術時の痛みや傷の回復のサポートにとても大切ななレメディーになってますので是非使ってみてくださいね♬, 燃え尽きた状態、生きる意志がない(Ph-ac(2))・・・慢性疲労症候群、骨の疾患、白髪、眠気, 竹内基幸ホメオパシー講座(12月10日10時)・・・インフルエンザ・風邪へのアプローチ. 掲載されているコンテンツ(文章、画像、動画、音声、PDFなど)は、著作権法および関連条約・法律で保護されています。 子どもの頃、我慢したことって何だろう? (勿論、誰にも迷惑がかからないのであれば、 怒りは血圧の上昇を招き脳卒中の危険を高めたり、抑圧すると慢性病の原因にもなります。 怒りを感じたら、息を止めたり、深呼吸したり、ヨガやリラクゼーション法を行ったり、ゆっくり10数えて落ち着かせたりして、怒りを静めるようにします。 その場で怒りを感じられないとしたら、「怒りを抑圧している」ということが考えられます。そうなる原因には日本という社会の特性があり、加えて個人的な経験がベースになっている場合もあります。 その場で怒りを感じられるようになると、自然に良い対応ができるようになります。自分� 上記の感情体験などで感情をイキイキさせると表情が一変します。 活性化させると言う効果もあるそうです。, 自分が思いだすと怒りが沸くこと。 今日は私もリクエストしたい!と思い連絡しました。 そしたら、Yさんのように感情を抑圧して、何も感じないように生きるしかなくなります。, Yさんのようにご両親が仕事で忙しかったとすれば、寂しい、という感情を強く持つはずです。

何度も何度も繰り返すことで効果が出るようです。, 抑圧された感情。それによって 順番が大事です。 怒りを解放する方法。 怒りを抑圧している. 迷惑がかからない場所で声に出すのもいいですし、 ===================================, 理不尽なことを言われた時に瞬時に対処できず、後からああ言えばよかった、と思うのは嫌なものですよね。理不尽なことを言った相手への怒り、その場で対応できなかった自分を責める気持ち、いまさら言い返すこともできない悔しさなどが重なって、とても重い消化不良的な気持ちになると思います。, もし瞬時に対処できれば、相手への怒りもその場である程度消化できますし、胸に残ってしまうものはずいぶん少なくてすみそうです。, まずは、相手の言動に対して自分が怒りを感じていることに「その場で」気付く、ということが大切になりそうです。その瞬間に自分の気持ちに気付かないことには、対応もなかなかできませんよね。, その場で怒りを感じることができない、という状態は、実は、「本当は怒りを感じているけど、怒りを抑えて感じないようにしている」のかもしれません。, 「怒りの感情」というのは、私たち日本人が抑圧してしまいやすい感情のひとつです。日本社会では、対人関係の中で相手に対して怒りを見せることは、どちらかというと良くないこと、といった捉え方をしています。私たちは子どもの頃からそういう空気の中で成長していくので、「怒ってはいけない」という感覚を持ってしまいがちです。, さらに、例えば家族の中によく怒る人がいて、子どもの頃から怖い思いをしていたりすると、「怒りなんてろくなもんじゃない、私は絶対あんなふうにはならないぞ」と強く思ってしまうことがあります。そうするとより一層「怒りを感じにくい」コンディションになってしまいます。, この様ないろいろな事情の中で、自分が怒りの感情を感じてもその感情を抑えてしまうクセがついてしまうと、本当は怒りを感じていても、その場ですぐにはなかなか感じられなくなります。, まず第一には、「怒りの感情を感じる許可」を自分に与えてあげることが大切かと思います。これは、「怒って相手にぶつかってもいい」ということではなく、「自分の心の中で怒りを感じる」ということを自分に許すということです。「怒り」という感情は、人間誰もが持っているもので、けして悪い感情ではありません。, 自分自身に対して、「怒りを感じてもいいんだよ」と毎日のように言ってあげていると、自然に怒りの感情を感じやすくなります。, また、二つ目の方法としては、「感情全体を感じやすくしていく」ということも重要な場合があります。, 「怒り」の他にも、私たちは様々な感情を持っています。嬉しい、楽しい、悲しい、寂しい、などなど、ポジティブな感情もネガティブな感情もいろいろあるわけです。そして、こういった感情は実はひとかたまりのエネルギーのようなもので、例えば「怒り」を抑えようとすると、感情のエネルギー全体を抑圧することになり、「楽しさ」や「嬉しさ」など他の感情も感じにくくなると言われています。, 逆に言えば、「楽しい」とか「嬉しい」などという感情を感じやすくすることで、「怒り」の感情も感じやすくなります。ですから、自分が楽しいと思うことを積極的にやる、ちょっと贅沢かなとあきらめていたことをやってみる、などということで感情全体が動きやすくなり、嫌なことがあった時にその場で怒りを感じやすくなります。, それから、先ほど例にあげたように、家族関係の中で「怒り」という感情に対してマイナスイメージを強く持ってしまっている場合には、改めて過去の出来事や自分の気持ちを振り返ることで今の自分のコンディションをよくしていくことができます。ただし、場合によってはとてもつらい気持ちを思い出し、大きな抵抗感を感じることもあります。その場合はカウンセラーの助けを借りる方が安全かもしれません。, その場で怒りを感じることができるようになったら、あとはあまり深く考えなくても意外に的確な行動がとれるものです。といっても、これまで怒りを感じないクセがついてしまっていたとしたら、怒りの感情を感じてもすぐに「ベストな対応」はできないかもしれません。, それでも、「怒りを素直に感じる」「怒りを感じている自分をいたわってあげる(嫌な思いをしてしまったね、つらかったね、というような優しい感覚で自分を見てあげる)」ということを大切にすると、怒りを抑圧している状態よりはるかにストレスが小さくなりますし、心に余裕ができるので、ふと気付いてみるといい形の対応ができるようになっていたりします。, 怒りを抑圧することなく素直に感じることは、よりよい対人関係のためにとても大切なことなんですね。, 毎月3500件以上のご相談にお答えする提案型カウンセリング!経験豊富な80名以上のカウンセラーが所属。初回無料電話カウンセリングをはじめ、心理学ワークショップなどお客様に合ったカウンセリングサービスをご提案いたします。.



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