いっぽう価格は、430mlのザバスミルクプロテインよりほんの少し安くて152円となりますが、私が選ぶのはコレですね〜」 ──とのことである! コーチのオススメはザバスミルクプロテイン(ココア味)200ml。 パウダータイプの海外製プロテインに比べるとタンパク質量はやや少ないものの、紙パックの手軽さはうれしいポイントです。, わたしもオフィスでザバス(savas)ミルクプロテインを結構飲んでいますが、あらためて全4種類の味を買ってみました。, また、ザバス(savas)ミルクプロテインは、「200ml」サイズと「430ml」サイズで、成分や味が全然違うので、注意が必要です。, 今回は、ザバス(savas)ミルクプロテイン「200mlサイズ」の成分や、全4種類の味についてレビューしていきます。, https://www.meiji.co.jp/milk-protein/property/article-1.html, そもそもミルクプロテインとは、牛乳や乳製品に多く含まれる乳(にゅう)由来のタンパク質です。, つまり、ミルクプロテインはソイプロテインなどの植物性タンパク質ではなく、動物性タンパク質に大別され、筋肉を大きくするために効果的といえます。, なお、ミルクプロテインの中身は、80%が「カゼインプロテイン」、20%が「ホエイプロテイン」という成分構成です。, ミルクプロテインは、体への吸収スピードの遅い「カゼインプロテイン」と、吸収スピードが速い「ホエイプロテイン」の2つのタンパク質が混在しています。, カゼインプロテインの割合のほうが大きいため、どちらかというと体にゆっくりと吸収される性質が強いです。, 吸収スピードが速いホエイプロテインは筋トレ直後が最適ですが、吸収スピードの遅いカゼインプロテインはゆっくり体に吸収させたいときにおすすめです。, そのため、ミルクプロテインを飲むタイミングは、日中や、夜寝る前がベストになります。, では、ザバス(savas)ミルクプロテイン「200ml」サイズの成分を見ていきましょう。, https://catalog-p.meiji.co.jp/products/dairies/milk_drink/020113/4902705014534.html, プロテインを飲むと太るんじゃないか?という人がいますが、基本的にそんなことはありません。, https://catalog-p.meiji.co.jp/products/dairies/milk_drink/020101/49721119.html, https://www.meiji.co.jp/dairies/milk_drink/savas-milk/#feature, ザバス(savas)ミルクプロテインには、「200ml」の小型サイズと「430ml」の中型サイズがあります。, 同じザバス(savas)ミルクプロテインであっても、成分や味、保存方法など、実はまったくの別物なので、その違いを説明していきます。, 結論からいうと、「タンパク質量」と「保存方法」のポイントから、「200ml」サイズが断然おすすめです。, 「200ml」サイズ、「430ml」サイズともに、タンパク質は15gなので成分内容は同じでは?と思うかもしれませんが、飲む量がまるで違います。, つまり、タンパク質の含有率でいうと「200ml」のほうが2倍以上多いことになるわけです。, とはいえ、400mlくらい余裕で飲めるからといって、「200ml」サイズを一気に2本飲んでしまうと、カロリーも炭水化物も2倍とってしまうことになるので、ダイエット中は注意が必要です。, 対して、「430ml」は、フルーティ系の味が多く、クエン酸が含まれているので、酸味があります。, 「200ml」サイズは121円(税別)、「430ml」サイズは150円(税別)なので、量の分「430ml」サイズのほうが高いです。, もしかしたら「430ml」サイズのほうがたくさん飲めてお得と考える人もいるかもしれません。, しかし、プロテインはあくまでもタンパク質摂取の目的で飲んでいるはずなので、同じタンパク質15gなら「200ml」サイズのほうが断然お得だと思います。, 「430ml」サイズは要冷蔵保存に対して、「200ml」サイズは常温保存できるので、オフィスのデスクにしまっておけるというのが大きなメリットになります。, この常温保存できるところが、わたしがザバス(savas)ミルクプロテイン「200ml」を買う最大の理由なのです。, というのも、そもそも自宅ではパウダータイプのプロテインが飲めるので、わたしの場合、紙パックタイプは完全にオフィス用なんです。, さらに「430ml」サイズは2週間の賞味期限に対して、「200ml」サイズは2カ月もの間保管しておけるのです。, 2カ月もの賞味期限があると、安心して買い溜めができるので、デスクにザバス(savas)ミルクプロテイン「200ml」が常備できるというわけです。, ただし、「430ml」サイズはコンビニなどいろんな店舗で買えますが、「200ml」サイズはドラッグストアや一部のスーパーでしか見たことがありません。, そのため、近くにドラッグストアがない場合は、アマゾンなどネットで購入することになると思います。, では、せっかく200mlサイズを全4種類買ったので、あらためて1種類ずつ味をチェックします。, どれもおいしいのですが、わたしの好みでおいしいと思うランキング順に感想をレビューしていきます。, ミルク風味は、慣れ親しんだ牛乳の味とほとんど変わらないので、とにかく飲みやすいです。, 4種類のなかで一番甘さが強いと思うので、甘めが好きな人はココア風味がおすすめです。, Amazonで「ザバス(savas)ミルクプロテイン200ml」を買うなら、Amazonギフト券にお金をチャージ(入金)してから購入するのがお得です。, チャージするたびに「チャージ金額×最大2.5%分」のAmazonポイントが貯まるので、Amazonユーザーなら活用しない手はありません。, また、Amazonギフト券に初めてチャージする人は、5,000円以上のチャージで漏れなく1,000ポイントがプレゼントされるキャンペーン中なので、いまのうちにチャージしてみてください!. 粉末プロテインで有名な明治のザバスなどは、同じブランドでドリンクタイプのプロテインも販売しています。 1本あたりに含まれるたんぱく質は10g前後、カロリーは80kcal前後と控えめで、後味がすっきりとしていて飲みやすいのが特徴です。 こんにちは、ピース(@Peace__Blog)です。

ザバスミルクプロテインでタンパク質を1kg摂取する場 合. 「いつまでもモテたい」が口癖の夢見る30代。. savas(ザバス)ミルクプロテインの効果について調査した結果を報告させて頂きます。savas(ザバス)ミルクプロテインは本当に飲む意味はあるのか。特徴や成分量に関してご報告 コンビニなどで簡単... こんにちは、ピース(@Peace__Blog)です。 コンビニやスーパーで買えることが人気のヒミツ!, そんな、SAVAS(ザバス)ミルクプロテインの効果を試したことはありますか? SAVAS(ザバス)ミルクプロテイン(すっきりフルーティー味) 200mlタイプのミルクプロテインはタンパク質15gなので66本必要となります。 一本142円(200mlミルクプロテイン) ︎66本= 9372円. 日々の健康管理や体型維持のために、ミルクプロテインを効率的に摂取できる!, ミルクプロテイン・・・カラダづくりに有効な15g/430ml配合 マイプロテインの場合. ザバス(SAVAS)ウェイトダウンチョコレート風味の購入方法や体験談やレビューを詳しく解説!まだプロテインを飲んだことない人やどこで手に入るのかわからない人はこの記事から簡単に購入できます!続きをどうぞ!... https://oka-diet-datsumou.com/wp-content/uploads/2020/03/IMG_6022.jpg, 明治 ザバスミルク脂肪0 ココア【430ml】×20本【クール便】SAVAS MILK PROTEIN. savas(ザバス)ミルクプロテインを飲んだことありますか?このミルクプロテインは手軽にコンビニで買えるし美味しくて飲みやすいです!ミルクプロテインの味のレビューやダイエット効果について詳しく解説してます!新商品ココア味!?続きをどうぞ! 少し薄いヨーグルトのような味でした。 7月 15, 2020.

SAVAS(ザバス)ミルクプロテイン(ベリーミックス味), SAVAS(ザバス)ミルクプロテインの中で1番おすすめなのが、紙パックシリーズのココア味!!, 最近、筋肉の栄養成分で、プロテイン以上に注目されるHMBという成分。 速攻吸収製法・・・体内へのミルクプロテイン吸収スピードを速める。 今回はSAVAS(ザバス)ミルクプロテインの効果についてご紹介していきます!, SAVAS(ザバス)ミルクプロテインの効果とは? 200mlタイプのミルクプロテインはタンパク質15gなので66本必要となります。 一本142円(200mlミルクプロテイン) ︎66本= 9372円. 2019年5月から毎日1本(200ml)のミルクプロテインを飲み続けて感じた効果となります。, 高たんぱく商品であるミルクプロテインを飲み始めて、今までは回復に2日ほどかかっていた皮膚の再生が、1日足らずで回復する事ができるようになりました。, ミルクプロテインは、ダイエットを実践している人に是非取り入れて頂きたいアイテムの一つです。, 当然、食べなければ体は痩せる事ができるのですが栄養が行き渡っていない体は危険です。, 食べる量を減らしても必要な栄養素(※特にタンパク質)を摂取できるミルクプロテインは、カロリーも少ないのでダイエットにおすすめです。, プロテインの身体への吸収率は種類によって誤差はあるのですが、運動後30分以内の摂取がゴールデンタイムと呼ばれています。, 筋肉を構成するタンパク質の合成は、運動後の数時間の内に活性化する為なるべく早く摂取する事が効果的です。, ミルクプロテインを飲むなら効果が高いタイミングで飲んだ方がいいと思い、運動を取り入れました。, 直接的な効果ではありませんが、ミルクプロテインは運動を習慣化できるアイテムになった事は間違いありません。, 一昔前までは、プロテインはクセがあって飲みにくかったのですが、今ではプロテインと言われなければ分かりません。, 私は毎日欠かさずミルクプロテインを飲んでいますが、どの商品にするかはこの3つを基準にします。, 明治 SAVAS ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味 200ml×24本入り プロテイン ダイエット プロテイン飲料 プロテインドリンク スポーツ飲料 清涼飲料水 ソフトドリンク ブリックパック meiji 【送料無料】, 明治 SAVAS ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味 200ml×24本入り プロテイン ダイエット プロテイン飲料 プロテインドリンク スポーツ飲料 清涼飲料水 ソフトドリンク ブリックパック meiji 【送料無料】, 明治 SAVAS ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バナナ風味 200ml×24本入り プロテイン ダイエット プロテイン飲料 プロテインドリンク スポーツ飲料 清涼飲料水 ソフトドリンク 紙パックジュース meiji 【送料無料】, 明治 ザバス ミルクプロテイン for woman MILK PROTEIN 脂肪0 ストロベリー風味(200ml*24本セット)【sav03】【ザバス ミルクプロテイン】, ミルクティー味のプロテインは、他の種類と違い大豆タンパク質(SOY)も含まれています。, タンパク質の種類はいくつかに分かれるのですが、中でも大豆タンパク質はダイエットに最適です。, 明治 ザバス ミルクプロテイン for woman MILK PROTEIN 脂肪0+SOY ミルクティー風味(200ml*24本セット)【sav04】【ザバス ミルクプロテイン】, いきなりセットで買うのではなく、スーパーやコンビニにも売っていますのでまずは1本買ってみるのがおすすめです。, 年齢制限がなく誰でも始める事のできるロードバイク。 ロードバイクを買う時に注意しないといけない事は、車体だけ買えばOKというわけではありません。 ロードバイクを始めよう[…], 美味しい食べ物や美しい景色を求めてのロングライド!一人で行くソロライドでも友人や家族と一緒に行くグループライドでもどちらでも楽しいですよね。そんな楽しいロングライドですが、ちょっとそこまでのサイクリングとは違い、字のごとくか[…], 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, プロテインは、ムキムキの筋肉を作る為だけに飲む物だと思っている人がいますが、これは間違いです。, 確かにムキムキになる為にプロテインを飲む事は、有効なのですが筋肉を作る飲み物ではありません。. 1kg 3990円 で購入することが可能です。 見つけてしまったんや!, あなたは、ダイエットや理想のスタイルを目指す上でタンパク質の重要性を理解してるか?, タンパク質が不足していると、筋肉量を増やすことや脂肪を燃やすことができなくなってしまうんや、、、, タンパク質を補給することで、ダイエット効果を発揮し理想のスタイルを獲得することに繋がるので、是非タンパク質を十分に補給することに重点を置いてみて!, タンパク質を、英語で表記すると『protein』。語源はギリシャ語の「proteios」で、これは「第一となるもの」を意味してるぞ!, このことからも、タンパク質がおいらたちの体にとって大切なものだということがわかるな!, おいらたちの体のうち、全重量の約1/6がタンパク質でできていて、男性では16~18%、女性では14~16%を占めてるぞ!, 実はおいらたちの体はいろいろな種類のタンパク質からできていて、それぞれが大事な役割を担ってる!, 例えば筋肉を構成するアクチンやミオシンというタンパク質は、筋肉を伸ばしたり縮ませたりして身体を動かす役割をしているぞ!, 血液に含まれるヘモグロビンや血清アルブミンもタンパク質で、体中の細胞への酸素や栄養成分の運搬、血液の浸透圧の調整などの仕事をしているぞ!, さらに、美肌づくりに欠かせないコラーゲン、髪の毛の素材となるケラチンも、タンパク質の一種や!, こうしてみると、おいらたちの体にとってタンパク質は、なくてはならないものということがわかるな! , 厚生労働省「日本人の食事摂取基準2015」によれば、一日あたりのタンパク質平均必要量は成人男性で50g、成人女性で40gと定義されています。可能であれば成人男性は60g、成人女性は50g摂ることが推奨されています!また妊娠中の方、成長期の子どもなどでは必要な摂取量が異なります。, タンパク質が不足してしまうと病気になりやすくなる、成長期に十分な成長が望めなくなるといった可能性が考えらる。逆に摂りすぎると、消費しきれないエネルギーで太ってしまうこともあるんや、、、, 体を動かすことはもちろん、栄養や酸素の運搬や免疫機能を保ち、僕たちの体を守る働きもしてるぞ! , タンパク質は、筋肉だけでなく人間の肌や髪の栄養素としても非常に重要な働きをしてる!, タンパク質が十分に体の中にあるときに運動などで筋肉を刺激すると、筋肉の組織にタンパク質が吸収されやすくなります。そうするとタンパク質の合成が促進され、筋肉が発達しやすくなります。タンパク質を取り込み筋肉がつくられる作用を『同化作用(アナボリック)』と呼びます。, 体の中に十分なタンパク質がない場合、同化作用(アナボリック)を起こすために必要なタンパク質を確保しにくくなる。, その際に必須アミノ酸やBCAAの一種であるロイシンを摂取することは筋肉を合成するために効果的!, これらのアミノ酸を摂取することは筋タンパク質の合成を刺激し、同化作用を促すことが最新の研究で分かってるぞ!, ミルクプロテインとは、乳(にゅう)に由来するタンパク質の総称です。おいらたちの身近なものでは、牛乳や乳製品に多く含まれてるぞ!, 牛乳のミルクプロテインは、約80%がカゼイン、約20%がホエイプロテインという、2種類に大別される。, 牛乳の栄養素と聞くと、カルシウムが真っ先に思い浮かぶかもしれないが、それ以外にも牛乳には、炭水化物(乳糖など)、脂質、タンパク質、カルシウム以外のミネラル(カリウム、マグネシウムなど)、ビタミン(B12、B2など)等、様々な成分が含まれてるぞ!, それらの成分の中でも、健康的なカラダづくりにたいせつな栄養素として近年注目されているのが、乳由来のタンパク質、、、, 牛乳に含まれるミルクプロテインは、大きく分けてカゼイン、ホエイプロテインから構成されることは前述した通り!, これまでの研究から、ミルクプロテインに含まれる各成分は、健康なカラダづくりに欠かせない筋肉の材料として優れていることや、生命活動にかかわる様々な生理機能を持っていることが明らかになってきたぞ!, コンビニやスーパーでも見かけた方もいると思うが、このミルクプロテインは手軽にコンビニなどで買えるのがすごくメリットだな! , ちなみにおいらは、6種類全て飲んだことがあるから、味や飲み心地などを1本1本詳しく解説していくぞ!, ⇨ジムに通っている人や仕事をしている方が、いつどこでも好きなタイミングでプロテインを補給できるので、現代社会の忙しい方にとってこれは非常に魅力的やな! , ⇨粉末のプロテインを現在飲んでいる人はわかると思うけど、粉末のプロテインは容器に粉を適量入れて、水や牛乳を加えてシェイクすることでやっと飲めるよな?あれって結構、こぼれたり、容器を洗う手間もあるし大変だよな… これは、買って飲んで捨てるだけ!, ⇨粉末プロテインを1回でも飲んだことがある人はわかると思うけど、『美味しい』『飲みやすい』という商品でも、苦味や独特の味で我慢して飲んでいる方も多いと思う… これだと、間違いなく粉末より美味しいし飲むことが苦痛ではなくなり飲みたくなるぞ!, ⇨欲を言えばになりますが、1パック200mlでタンパク質15gで約140円というのは、粉末タイプでの1杯に比べると少し高いのかな?と思ったぞ!でも、手間や味などもろもろ考慮するとしょうがない気もするな!(笑) , ⇨これも欲を言えばになるけど、1パックでタンパク質15g摂れるのは、非常に魅力的だけど、炭水化物の量が約10g程あるので、もう少し少ないとダイエット中の方には助かるかもしれないな!でも、味は美味しいし飲みやすさを考慮するとしょうがないな!(笑) , おいらはジム帰りにコンビニに寄って買って飲むことが多くあるけど、味は粉末タイプのプロテインより確実に美味しくて飲みやすいのでゴクゴク飲めちゃうぞ!, SAVASの粉末タイプのプロテインも愛用して飲んでるけど、家では粉末タイプを飲み、ジムや職場では、飲みやすさや手軽さを考慮してこの、ミルクプロテインを買って飲んでるぞ!, まだ、プロテインを飲んだことがない方や粉末プロテインの味が苦手な方や手間を省きたい方は、是非一度試しに買って飲んでみても良いと思うぞ!. マイプロテインの場合. プロテインは主に、牛乳由来の「ホエイプロテイン」「ミルクプロテイン」と大豆由来の「ソイプロテイン」に分けられます。 プロテイン初心者の方や運動で筋肉やカラダを大きくしたい場合には、「ホエイプロテイン」や「ミルクプロテイン」が向いています。 ザバスのミルクプロテイン、最近コンビニでよく見かけるので美味しいのでダイエット効果もあって、つい買っちゃう。, コンビニでよく見かけるザバスのミルクプロテイン。タンパク質豊富で、脂質も低いので飲んでるだけでめちゃくちゃダイエット気分になれますよね。, ただ、実際どれだけ効果出たのか?と言われると気持ち程度で、はっきり答えられる人は少ないんじゃないでしょうか。今回は、ザバスミルクプロテインでより効果が出るための飲み方をご紹介します。, <こんな人におすすめ>・プロテインって、1日どれぐらいをどのタイミングで飲めばいいか知りたい人・普段、なんとなくザバスのミルクプロテインを飲んでるけど、たいしてダイエット効果感じない人・これからザバスのミルクプロテインを飲む習慣付けていきたいと考えてる人, 大事な事なので一番最初に書きましたが筋トレしてない人、です。プロテインって、どういう時に用いられるかというと筋トレ中に、タンパク質が足りていないからそれを補うために飲まれる事が多いです。ジムに行くとマッチョはよくタンパク質を飲んでいるのはそのためです。, なので、普段食事にザバスミルクプロテインを飲んでもザバスミルクプロテインのカロリーが追加されるだけでダイエット効果や筋トレで引き締まる効果ってほぼありません。, 普段の食事で極端にタンパク質がたりてなくて栄養バランスを整えるために飲んだり、普段ジュースばかり飲んでいるので置き換えでザバスミルクプロテインを飲む、とかならまだ減量効果は期待できますがそれ以外の場合だと、無酸素運動とセットでないと効果は出にくいと考えておいたほうがいいでしょう。, 筋トレ中のプロテインって、基本的に毎日習慣的に飲まれることが多くてなぜかといいますと、筋トレ効果を高めようと思ったら自分の体重×2g(体重60キロだと120g)のタンパク質が最低必要とされており普段の3食の食事の中ではなかなか摂取する事ができないのでそれを補うために毎日1本、人によっては3本〜4本飲みます。, なので他のプロテインと併用しているならともかくザバスのミルクプロテインだけを週1本とかの量で飲んでいても、効果は出にくいでしょう。, 2の飲む頻度が少ない、に共通していますが毎日1本飲んでいたとしても、他の食事でタンパク質が充分に取れていないと筋トレやダイエット効果は薄いです。, プロテインを買いはじめの頃は1本飲んだだけで「すごい筋肉ついた気分」になりますがプロテインはあくまで普段の食事中のタンパク質の不足を補うもので特別なダイエット効果がある成分が入ってるわけではありません。, 毎日、タンパク質を充分に摂取していてプロテインも飲んで運動しているのに体重は増えるし体脂肪は減らない。そんな人は、一緒に糖質や脂質を取りすぎている可能性があります。, 「PFCバランス」という言葉はダイエットをしていたら聞いた事ある人もいるんじゃないでしょうか。, Protein/タンパク質=1g・4kcalFat/脂質=1g・9kcalCarbohydrate/炭水化物=1g・4kcal, というカロリー分配になっておりタンパク質:13~20%脂質:20~30%(飽和脂肪酸は7%以下とする)炭水化物:50~65%, の割合が生活習慣病予防のためのベースとなる指針とされておりダイエット効果を出したいのならここからタンパク質の割合を、自分の体重×2の計算まで上げて調整しましょう。, 筋トレ後、30分以内はゴールデンタイムと呼ばれタンパク質の吸収速度が非常に早まります。そのため、この時間帯にタンパク質を摂取するだけで効率的に効果を上げる事ができます。, よくジムにプロテインを持参しているマッチョを不思議に思っていたのですが彼らはゴールデンタイムを逃すまいと、プロテインを持参していたのだと思います。, 寝る前のプロテイン摂取も効果的だと言われています。なぜなら、睡眠中にタンパク質が不足してしまうため、寝る前に飲んで少しでも不足時間を減らすためです。流石に、数時間おきに起きてまで飲む必要はないですができれば夜寝る前も摂取しておきたいですね。, 朝起きた後もプロテイン摂取が効果的だと言われているのは2.寝る前と同じく、睡眠中に不足したタンパク質を補う必要があるからです。, 空腹時は脂肪ではなくまず筋肉が分解されてしまうのでそれを避けるためにも、プロテインを飲んでタンパク質を補いましょう。, 僕の体重が60kgだとして、筋トレ時に1日に必要なタンパク質量は最低120g。ザバスのミルクプロテインのタンパク質量はだいたい15g程なのでタンパク質の摂取量が120gに満たないときは飲むべきですし十分足りている時には飲む必要はありません。, ただ、1日のタンパク質を全てミルクプロテインから摂取するのは栄養が偏ってあまりオススメできないので多くて3、4本ぐらいにしときましょう。, こちらで飲み比べをしていますが成分的にはどれもあまり変わらないので、どれを選んでも変わらないと思います。, 好きな味を選びましょう。ただ、おなじ味を選びすぎると飽きが来てしまい自然と飲まなくなるので、交互に飲むのがオススメです。, 筋トレ効果までは期待してないけど、ダイエットはしたいという方にオススメな、ダイエット効果が期待できる飲み方のご紹介です。もちろん、筋トレ中の方もぜひお試しあれ。, ザバスのミルクプロテインはどれもジュースと同じぐらい甘みがあって美味しく脂質もほぼないので毎日食べるジュースやお菓子と置き換えるだけで効果は大きいように思います。コンビニなら多分どこでも買えるので、毎日の習慣にオススメ。, 社会人でも学生でも、昼食にコンビニ弁当を食べる人は少なくないんじゃないでしょうか。そんな時に、いつも買うコーヒーやジュースの代わりに1本買うだけで毎日タンパク質摂取が習慣化され、効果が出やすいように思います。, コンビニやスーパーなどで都度1本1本買うとどうしても意思が弱いと途切れがちなのでAmazonなどのセット買いを利用すると、毎日習慣を嫌でも続ける事ができるためオススメです。僕も毎日は買えず途切れてしまいがちだったので、いつもネット通販で購入していました。なかなか近所のコンビニには置いていないレアな味などもあ流のが楽しいです。, プロテインを摂取するなら、何と言ってもジム通いとの併用がおすすめです。せっかくタンパク質を充分に摂取していて、筋肉がつきやすい体になっているのにジムに通わないのは、もったいないなと思います。, もし筋トレ初心者なら、エクササイズコーチとかオススメです。僕も先日まで通っていたのですが1回20分で通いやすくて、パーソナルジムなのに2万円代から通えて食事指導もしてくれるので「ちょっと絞りたいな」ってぐらいの人にはあっているように思います。, いかがでしたでしょうか。プロテイン=飲むだけで筋肉をつけてくれる魔法の飲み物ではなくて「プロテインはあくまで足りないタンパク質を補うもの」という意識は忘れずに持っていたい所です。, 5年ぐらい前からマッチングアプリにはまり



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